Pathologies
Tendineuses
La tendinopathie
Pathologie qui affecte les tendons
(le tendon sert d’attache entre le muscle et l’os)
Regroupent plusieurs pathologies notamment:
- une inflammation (tendinite, pathologie la plus courante)
- une dégradation ou dégénérescence (« vieillissement » du tendon)
On retrouve la tendinite:
– chez les sportifs
– lors d’activités physiques et /ou répétitifs (mucisiens/bricolage etc…)
– lors de choc répétitifs sur le tendon
– lors du maintien d’une mauvaise posture
Certains rhumatismes inflammatoires ou prise de médicaments peuvent aussi entraîner des inflammations
Elle se manifeste par
- une douleur généralement sur la face antéro-latérale du bras et
- peut être accompagnée d’un gonflement
DESCRIPTION
Les tendons des muscles de la coiffe des rotateurs recouvrent la tête de l’humérus et passent par un petit espace qui s’appelle l’espace sous-acromial.
Cet espace est délimité par l’acromion et le ligament acromio-coracoïdien.
La tendinite arrive lorsque les tendons de la coiffe de rotateurs se retrouvent soumis à des frottements répétés entre ces deux élèments.
MUSCLES DE LA COIFFE
- Le sous-scapulaire
- L’infra-épineux
- Le supra-épineux
- Le petit rond
- Le tendon du biceps
PRÉVENTIONS
- Faire des pauses régulièrement
- Essayer de varier les gestes du quotidien
- Faire attention aux gestes qui mettent en tension l’épaule; (port de charges lourdes, traction de laisse du chien etc..)
- Eviter les mouvements à répétition au-dessus de la tête
- Essayer de travailler avec des gestes près du corps
- Eviter de stagner sur ces coudes, celà met une surcharge sur les épaules